Disminución del acortamiento muscular a través de un plan de entrenamiento y su efecto sobre la fuerza y la velocidad en F.C. Rey categoría sub-14.
Abstract
El propósito del estudio es determinar el efecto sobre la fuerza y la velocidad tras la disminución del acortamiento muscular. Estudio de enfoque cuantitativo, tipo de estudio correlacional y diseño cuasiexperimental. La muestra evaluada fueron 22 jugadores de la categoría U-14 con una edad 14±0.56 años, estatura de 156.95±9.27 cm y una masa corporal de 47.5±7.78 kg, los cuales de forma aleatoria fueron divididos en grupo control (n:10) y grupo experimental (n:12). El grupo experimental realizó una intervención durante 8 semanas que consistía en estiramientos estáticos-activos durante las primeras 4 semanas y estáticos-pasivos durante las últimas 4 con el fin de disminuir el acortamiento muscular antes del postest. Las variables evaluadas fueron extensión de rodilla y flexión dorsal a través del uso de un goniómetro, mientras que, las capacidades físicas fueron evaluadas a través de la aplicación My Jump Lab a partir de los saltos SJ, CMJ y CMJB, al igual que el test de isquiotibiales a través del aplicativo Nordics y velocidad en 10, 20 y 30 metros por medio del aplicativo Runmatic. Con relación a las variables dependientes se observaron resultados significativos (p<0.05) con relación a la altura de salto en el (SJ), y, altura de salto, tiempo de vuelo y velocidad (CMJ), torque en la prueba Nordics y velocidad en 30 metros. Se concluye que un plan de entrenamiento de 8 semanas enfocado en disminuir el acortamiento muscular tiene efectos sobre la fuerza y la velocidad en jugadores de fútbol adolescentes. Como recomendación se sugiere realizar este tipo de intervenciones en muestras poblacionales más grandes.
Abstract
The purpose of the study is to determine the effect on strength and speed after decreasing muscle shortening. Quantitative approach study, correlational study type and quasi-experimental design. The sample evaluated were 22 players of the U-14 category with an age of 14±0.56 years, height of 156.95±9.27 cm and a body mass of 47.5±7.78 kg, which were randomly divided into control group (n:10) and experimental group (n:12). The experimental group performed an intervention for 8 weeks consisting of static-active stretching during the first 4 weeks and static-passive stretching during the last 4 weeks in order to decrease muscle shortening before the posttest. The variables evaluated were knee extension and dorsal flexion through the use of a goniometer, while the physical capacities were evaluated through the My Jump Lab application based on the SJ, CMJ and CMJB jumps, as well as the hamstring test through the Nordics application and speed in 10, 20 and 30 meters through the Runmatic application. In relation to the dependent variables, significant results (p<0.05) were observed in relation to jump height in the (SJ), and, jump height, flight time and speed (CMJ), torque in the Nordics test and speed in 30 meters. It is concluded that an 8-week training plan focused on decreasing muscle shortening has an effect on strength and speed in the game.
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